การลดความดันโดยไม่ใช้ยา

🩸ความดันโลหิตสูง

ความดันโลหิตสูง (Hypertension)

        🩸ความดันโลหิตสูงเป็นต้นเหตุที่ทำให้หลอดเลือดตีบตันและเปราะบางง่าย มีความเสี่ยงที่จะทำให้เกิดเป็นหลอดเลือดสมองได้ มีโอกาสเป็นโรคอัมพฤกษ์ อัมพาต หัวใจวาย หลอดเลือดหัวใจตีบ หลอดเลือดแข็ง ไตวาย โรคจอตา การโป่งพองของหลอดเลือดแดง

🩸การลดความดันโดยไม่ใช้ยา

        ⫸ควบคุมน้ำหนัก (BMI ไม่เกิน 23 กก./ม²) ลดน้ำหนัก อย่างน้อย 5 - 10 กก. จะทำให้ความดันลดลง 5 - 10 หน่วย มิลลิเมตรปรอท (mmHg)

ควบคุมน้ำหนัก / ลดน้ำหนัก

        ⫸หมั่นออกกำลังกาย และทำจิตใจให้ผ่อนคลาย ออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาที/วัน สัปดาห์ละ 5 ครั้ง ควรให้อัตราการเต้นของหัวใจขณะเหนื่อยอยู่ที่ประมาณ 100 - 140 ครั้ง/นาที ทำให้มีเลือดสูบฉีดไปเลี้ยงกล้ามเนื้อมากขึ้น หลอดเลือดยืดหยุ่นได้ดี จะทำให้ความดันลดลงได้

หมั่นออกกำลังกายและทำจิตใจให้ผ่อนคลาย

        ⫸เลือกรับประทานผักผลไม้หลากสีให้มากขึ้น ลดอาหารมัน เค็ม ผักผลไม้หลากสีจะมีสารต้านอนุมูลอิสระ และตัวช่วยยืดหยุ่นของหลอดเลือด จะทำให้ความดันดีขึ้นได้

รับประทานผักผลไม้หลากสี

◉ ความดันโลหิตสูง กินอะไรดี

◉ อาหารเพื่อสุขภาพความดันโลหิตสูง

◎➤ ทางเลือกหนึ่งที่อาจช่วยควบคุมความดันโลหิตสูงได้...

◉ อาหารเพื่อสุขภาพแนะนำ...

        ✔️ น้ำสมุนไพรรวมจากสมุนไพรฤทธิ์เย็น, เย็นกลาง, ร้อน, อุ่น ✔️ AstaQ (แอสตา คิว) พลัส แคโรทีนอยด์ ✔️ เลซิติน ✔️ กระเทียม ✔️ น้ำมันปลา (Fish Oil) ✔️ ทับทิม ✔️ น้ำทับทิม ✔️ เห็ดหลินจือ ✔️ สารสกัดจากเห็ด ✔️ มะรุม (Marum-C) ✔️ โสม

สำหรับผู้ที่มีภาวะความดันโลหิตสูงแนะนำว่าต้องรับประทานยาลดความดันโลหิตเป็นหลัก ต้องดูแลโดยแพทย์ตลอด ผู้ที่งดยาเอง มักจะมีความดันโลหิตสูง

เรียนรู้เกี่ยวกับ โรคความดันโลหิตสูง (Hypertension) สาเหตุ อาการ การรักษา การควบคุม ป้องกัน ดูแล ทางเลือกหนึ่งที่อาจช่วยควบคุมความดันโลหิตสูงได้...

อาหารเพื่อสุขภาพแนะนำ...⛛ คลิก│ดูเพิ่มเติม│สั่งซื้อ│⛛ 

คลิก│ดูเพิ่มเติม│สั่งซื้อ│