ควรกินอาหารอย่างไร?
เพื่อให้สุขภาพของคุณดีที่สุด...
เราควรเลือกรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เพื่อให้เกิดประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่บางครั้งเราไม่สามารถรับได้ครบอาหาร 5 หมู่ตามหลักการได้ เราก็ควรบริโภคอาหารชนิดต่าง ๆ ให้มีความหลากหลาย ให้ได้วันละ 15 – 25 ฃนิด โดยให้มีการหมุนกันไปในแต่ละวัน ควรมีการพลิกแพลงหรือสลับสับเปลี่ยนอาหารที่เรากิน ยิ่งถ้าเป็นอาหารไทยโอกาสในการที่เราจะเปลี่ยนแปลงเมนูทำได้มากมาย และในขณะนี้ในเรื่องของอาหารชีวจิตก็เข้ามามีบทบาทสำคัญเป็นอย่างยิ่งสำหรับคนรุ่นใหม่กับคนรุ่นเก่า คนรุ่นเก่าเราทานอาหารไทยกันมาก่อน แต่เมื่ออายุเยอะขึ้นปัญหาสุขภาพก็ตามมา จึงเริ่มหันมาสนใจอาหารชีวจิตอย่างจริงจัง อย่างเช่น อาหารชีวจิตที่ง่าย ๆ คือ การทานข้าวกล้อง
เราจึงต้องหลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ และเลือกทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เลือกอาหารที่ถูกต้อง เน้นในเรื่องการกินผัก กินปลา กินนม ให้เหมาะสมตามวัย หลีกเลี่ยงอาหารรสจัด เค็ม หวาน จะเห็นว่าคนไทยเป็น โรคเบาหวาน กันมากขึ้น จากการบริโภคน้ำตาลโดยที่ไม่รู้ตัว จากขนม อาหารรสจัดที่มีส่วนผสมของน้ำตาลมากมาย นอกจากนี้ก็ยังมีอาหารปนเปื้อน อาหารหมักดอง อาหารสำเร็จรูป และในเรื่องของการปรุงอาหารก็สำคัญเป็นส่วนหนึ่งของการเลือกอาหารที่ถูกต้อง
นอกจากการเลือกรับประทานอาหารเพื่อให้เกิดประโยชน์ต่อสุขภาพแล้ว เรายังควรปฏิบัติตัวเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมแย่ ๆ บางอย่างเพื่อให้สุขภาพของคุณดีขึ้น... ตามมาดูกันว่า คุณควรทำอะไรเพื่อให้สุขภาพของคุณดีที่สุด [...]
.
#เคล็ดลับสุขภาพดี
#HealthyTIPS #HealthCARE
#เลือกดูแลสุขภาพที่ดีด้วยตัวคุณ
ღღNo one cares about you as much as Health Club Healthy Tips Healthcare
🤘🏼พบกับเราได้ที่บัญชีทางการ LINE!! @HealthyTIPS เพิ่มเพื่อนผ่านลิงก์ด้านล่าง แล้วคุณจะไม่พลาดข่าวสารสิทธิประโยชน์จากเรา☛☛☛
