เคล็ดลับสุขภาพดี Healthy TIPS Health CARE เริ่มต้นดูแลสุขภาพด้วยตัวเอง

No one cares about you as much as Health Club Healthy Tips Healthcare

เมื่อคุณงดน้ำตาล 7 วัน

 ▐➤จะเกิดอะไรขึ้น!!

เมื่อคุณงดน้ำตาล 7 วัน

#ถ้าคุณไม่กินน้ำตาลติดต่อกัน7วัน

         ⫸ทำให้ระดับของอินซูลินลดลง น้ำตาลจะเป็นสาเหตุที่ทำให้การหลั่งอินซูลินสูงมากๆ ค่าน้ำตาลในเลือด และความดันโลหิตดีขึ้น #ภาวะดื้ออินซูลินลดลง โดยภาวะดื้ออินซูลินนี้อาจทำให้ร่างกายของเราเกิดอาการอ่อนเพลีย อ่อนล้า ไม่มีแรง มีอาการหิวบ่อย กินเยอะแต่ไม่รู้สึกอิ่ม เกิดการอักเสบและติดเชื้อในร่างกายได้ง่าย เกิดภาวะเครียดและกระตุ้นในเกิดภาวะซึมเศร้า ซึ่งหากเราลดการกินน้ำตาลลดลงรวมถึงกินอาหารประเภทคารโบไฮเดรตลดลง ก็จะส่งผลให้ภาวะดื้ออินซูลินดีขึ้น ฮอร์โมนอินซูลินมีประสิทธิภาพมากขึ้น

        ⫸ทำให้ระดับ #ไตรกลีเซอร์ไรด์ (Triglyceride) ลดลง ไขมันลดลง เพราะ ร่างกายจะไม่นำน้ำตาลไปสะสมเป็นไขมัน ควบคุมน้ำหนักได้ดีขึ้น การเผาผลาญดีขึ้น น้ำหนักลดลง

        ⫸อาการหิวอย่างไม่ทราบสาเหตุจะหายไป #อาการหิวบ่อยจะลดลง โดยภาวะหิวบ่อยแบบนี้เกิดจากฮอร์โมนอินซูลินในร่างกาย เมื่อใดก็ตามที่เรากินอาหารที่มีน้ำตาลเข้าไป ฮอร์โมนอินซูลินในร่างกายของเราก็จะพุ่งขึ้นและลดลงเร็วมาก ส่งผลทำให้เราเกิดอาการหิวบ่อย

        ⫸ทำให้ #มีความจำที่ดีขึ้นสมองสดชื่น น้ำตาลอาจเป็นสาเหตุให้ประสาทการรับรู้ทำงานไม่เต็มที่ และทำให้รู้สึกว่าสมองล้า มีงานวิจัยที่ใช้สัตว์ในการทดลอง พบว่าอาหารที่มีน้ำตาลสูงปิดกั้นการจดจำและการเรียนรู้ งานวิจัยยังสรุปด้วยว่า การกินน้ำตาลในปริมาณมากทำลายการสื่อสารระหว่างเซลล์สมอง ทั้งนี้ อาจเป็นเพราะน้ำตาลที่เข้าสู่ร่างกาย ไปรบกวนความสมดุลของสารเคมีในร่างกาย ซึ่งนำไปสู่อาการอ่อนล้าและการอ่อนล้าทางจิตใจ

        ⫸บอกลาริ้วรอยก่อนวัย #ทำให้ผิวพรรณสดใสอ่อนเยาว์ขึ้น เพราะ น้ำตาลไม่ได้เข้าไปทำปฏิกิริยากับคอลลาเจน ทำให้ผิวกระชับและมีความยืดหยุ่น น้ำตาลเป็นสาเหตุของกระบวนการไกลเคชัน เป็นกระบวนการที่น้ำตาลจับตัวกับโปรตีนคอลลาเจนและอีลาสติน ซึ่งเป็นโปรตีนที่ช่วยทำให้ผิวหนังคงความอ่อนเยาว์และเปล่งประกาย

        ⫸ต่อมรับรส #การรับรสจะเปลี่ยนไป เลิกนิสัยติดหวานได้ในที่สุด เพราะ สุดท้ายร่างกายและการรับรสของเราจะคุ้นชินจนไม่ต้องการน้ำตาลอีกเลย

│น้ำตาลมีอยู่ทั่วไปรอบตัวเรา│

        การงดน้ำตาลดูเหมือนจะเป็นสิ่งที่เป็นไปไม่ได้ อย่างไรก็ตาม การค่อยๆก้าวเล็กๆทีละก้าวไปสู่การกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น คุณจะสามารถลดน้ำตาลที่ไม่จำเป็นในอาหารของคุณลงได้ ขอให้เริ่มใช้ตัวเลือกที่ดีกับตัวเอง เช่น แทนที่จะเดินไปซื้อขนมที่ร้านสะดวกซื้อ ให้เปลี่ยนเป็นการกินผลไม้แทน การเตรียมอาหารเพื่อสุขภาพอาจใช้เวลามากขึ้นแต่การที่คุณสุขภาพดีขึ้น สวยหล่อขึ้น และรู้สึกดีขึ้น ก็จะช่วยให้คุณมุ่งมั่นในการลงมือทำมากขึ้นเช่นกัน

⫷ใครจะลองทำดูก็ได้ เชียร์ให้ลองทำดูครับ⫸

ღღ#เคล็ดลับสุขภาพดี

#HealthyTips #HealthCARE #HealthCLUB

#เลือกดูแลสุขภาพที่ดีได้ด้วยตัวคุณ #เพื่อการดูแลสุขภาพร่างกายอย่างถูกต้อง และทันเวลาก่อนจะเกิดการเรื้อรังของโรคต่าง ๆ

🤘🏼 SINCERELY,

🤠#CHAIWATmaximize

🤠@CHAIWATmaximizeWEBdesign & Health Advisor

⛛ คลิก│ศึกษาเพิ่มเติม│พูดคุย│สอบถาม│สั่งซื้อ│⛛

◁ช้อปเมื่อไรก็ได้│พร้อมสิทธิมากมาย▷

Scan Me ดูเพิ่มเติม

ใหม่กว่า เก่ากว่า