นอนไม่เป็นเวลา เป็นปัญหาชีวิต!!

 💤นอนดึกตื่นสาย!! 💤นอนดึกตื่นเที่ยง!!

นอนไม่เป็นเวลา เป็นปัญหาชีวิต!!

🥵 ระบบย่อยอาหาร_พัง!!

➲ เวลาย่อยอาหารของระบบในร่างกายที่ดีที่สุดจะอยู่ในช่วงเช้า เพราะฉะนั้นถ้าเราไม่ทานอาหารให้เสร็จก่อนในเวลาประมาณไม่เกิน 9 โมงเช้า ก็จะทำให้ระบบย่อยอาหารของเราผิดเพี้ยนไป

🥵 สมอง_พัง!!

➲ สมองของเราจะฟื้นฟูตัวเองในเวลาประมาณ 5 ทุ่มถึงตี 5 ตามเวลานาฬิกาชีวิต ถ้าเราไม่ได้นอนตามเวลาก็จะทำให้สมองไม่ได้รับการซ่อมแซมที่เพียงพอ ก็จะทำให้เกิดปัญหา ขี้ลืม สมาธิสั้น ความจำเสื่อมเร็วกว่าอายุจริง

🥵 ตับ_พัง!! ไขมันพอกตับ

➲ ไขมันในเลือดจะถูกกำจัดออกจากร่างกายดีที่สุดคือ ช่วง 5 ทุ่มถึงตี 3 ถ้าเราไม่ได้นอนในเวลานี้ ก็จะทำให้ไขมันส่วนเกินจะถูกเก็บที่ตับทำให้เกิดไขมันพอกตับตามมา

🥵 ตับอ่อน_พัง!! เบาหวาน

➲ ตับอ่อนที่ทำหน้าที่เก็บน้ำตาลในเลือดจะทำงานได้ไม่ดีเหมือนกับคนปกติทั่วไป จึงเพิ่มโอกาสให้น้ำตาลในเลือดสูงทำให้เป็นเบาหวานได้มากๆ นอกจากนี้การนอนดึก จะทำให้เราหิวแล้วก็กินอาหารทำให้น้ำตาลในเลือดสูงง่ายกว่าเดิม

➲ รู้แล้วก็พยายามนอนเร็วขึ้นบ้าง เพื่อสุขภาพที่ดียิ่งขึ้นไป

➲ #เลซิติน #โคซานอลมัลติแพลนท์โอเมก้า3ออยล์ #โคลีนบี #นูทริโฟลิค

#เคล็ดลับสุขภาพดี

#เลือกดูแลสุขภาพที่ดีได้ด้วยตัวคุณღ #HealthyTIPS #HealthCLUB #HealthCARE

ღღNo one cares about you as much as Health Club Healthy Tips Healthcareღღ